आंतरिक गर्मी को दूर करने के लिए करेले कैसे बनाएं?

करेले की गर्मी कैसे दूर करें: इंटरनेट पर गर्म विषय और संरचित मार्गदर्शिका

हाल ही में, जैसा कि गर्मियों में उच्च तापमान जारी है, "गर्मी को दूर करने और आंतरिक गर्मी को दूर करने" की आहार चिकित्सा पद्धति इंटरनेट पर एक गर्म विषय बन गई है। अपनी प्राकृतिक कड़वाहट और आग कम करने वाले प्रभाव के कारण करेला एक बार फिर स्वस्थ आहार की हॉट सर्च सूची में है। यह लेख आपको कड़वे तरबूज को हटाने के लिए एक संरचित मार्गदर्शिका प्रदान करने के लिए पिछले 10 दिनों के गर्म चर्चा डेटा को संयोजित करेगा।

1. संपूर्ण नेटवर्क पर करेले की लोकप्रियता का विश्लेषण (पिछले 10 दिन)

2. करेले को आग से निकालने का वैज्ञानिक सिद्धांत

करेले में भरपूर मात्रा होती हैमोमोर्डिका ग्लाइकोसाइड्स, विटामिन सी और आहार फाइबर, इन सामग्रियों में गर्मी दूर करने, विषहरण करने और चयापचय को बढ़ावा देने का प्रभाव होता है। पारंपरिक चीनी चिकित्सा सिद्धांत का मानना ​​है कि हृदय मेरिडियन में प्रवेश करने वाली कड़वाहट हृदय की तीव्र अग्नि के कारण होने वाली चिड़चिड़ापन और शुष्क मुँह जैसे लक्षणों से प्रभावी ढंग से राहत दिला सकती है।

3. आग बुझाने के 4 कारगर उपाय

1. ठंडा करेला (अधिकांश पोषक तत्व बरकरार रहते हैं)
• सामग्री: 1 करेला, 10 ग्राम कीमा बनाया हुआ लहसुन, 5 मिलीलीटर तिल का तेल
• विधि: कड़वे तरबूज के स्लाइस को नमक के पानी में 10 मिनट के लिए भिगोएँ, 30 सेकंड के लिए ब्लांच करें, ठंडा करें और मसाला मिलाएँ।
• प्रभावकारिता: दैनिक सेवन से मसूड़ों की सूजन और दर्द से राहत मिल सकती है

2. करेला शहद पेय (उन लोगों के लिए उपयुक्त जो कड़वाहट से डरते हैं)
• सामग्री: आधा करेला, 20 मिली शहद, 300 मिली मिनरल वाटर
• विधि: करेले से बीज निकालें, टुकड़ों में काटें और रस निचोड़ें, ठंडा करें और पीने के लिए शहद मिलाएं।
• नोट: मधुमेह के रोगियों में सावधानी के साथ प्रयोग करें

4. भोजन संबंधी वर्जनाएँ एवं सावधानियाँ

1. तिल्ली और पेट की कमी वाले लोगों को प्रति दिन 200 ग्राम से अधिक का सेवन नहीं करना चाहिए।
2. गर्भवती महिलाओं को खाली पेट करेला खाने से बचना चाहिए।
3. खाने का सबसे अच्छा समय दोपहर के भोजन के 1 घंटे बाद है
4. इसका सेवन लगातार 7 दिन से ज्यादा नहीं करना चाहिए।

5. नेटिजनों से प्रतिक्रिया

सारांश: करेला एक प्राकृतिक घटक है जो आंतरिक गर्मी को कम कर सकता है, और सही खाना पकाने के तरीकों और मध्यम खपत के साथ, यह गर्मियों में आंतरिक गर्मी के लक्षणों से प्रभावी ढंग से राहत दे सकता है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपनी व्यक्तिगत संरचना के अनुसार उचित विधि चुनें और संतुलित आहार पर ध्यान दें।